na masę

okey, rozumiem, rozwinął bym dalej gdybym dobrze dowiedział się co mi jest, ale tak nawiasem czy na tej diecie wyżej wymienionej da się zbudować masę mięśniową ?

salaros niektórzy na początku zdobywają masę dopiero pozniej rzezbę...

dzieki chloapki za pomoc, szkoda ze nikt mi wczesniej nie odpowiedzial na pytanko, gdy pytalem, czy powinienem dokupic bcaa x plode (niby bcaa dzialaja, czyli zwiekszaja czysta mase) i brac przed silownia a gainera po silowni

wlasnie, dokaldnie jak end napsial, moze nie chodiz konkretnie o to bcaa tylko ogolnie czy bcaa daja czysta mase miesniowa, sile, wytrzymalosc itp, dla tego chce brac bcaa przed tre czytalem art z badaniami ktore wklejaliscie na temat bcaa dla tego pytam [...]

ok dzieki :), teraz sam nie wiem co dorzucic zamiast mety na typowa mase. Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-06-13 22:12:14

A tak niechcący zrobiłem komus reklame Krótkie pytanie, czy generalnie firmie Trec Nutrition czy jakos tak mozna zaufac?? Drugie krótkie pytanie Czy jezeli mam troche tłuszczyku na sobie, ale chciałbym zwiekszyc mase miesniowa, to gainerek jest wskazany? Jesli tak to jak go uzywac, by rosły mi miesnie a nie tłuszcz

Wpisz w wyszukiwarkę zincas, zincas forte, cynk, a otrzymasz chociażby taki wynik... http://www.sfd.pl/zincas_forte-t281993.html ...oraz masę innych, w których znajdziesz odpowiedż na pytanie!

zapomniales ze diety z forum sa pod katem zdrowia . moze i idzie Ci masa,ale czy jesz zdrowo ? Jak sie o to nie martwisz to masz racje , mase mozna robic na luznych zasadach.

diety nikt ci nie uzloy - poczytaj posty na samej gorze (takie z czerwona zakladka), zwlaszcza "wstep do odzywiania", "samodzielne ukladanie diety" i "robimy mase"

Tanio wychodzi , chodzi oto ze jade mase z progresja na sile wiec bcaa moge ale nie musze i rozkminiam tą opcje

Pewnie,że mase też zbudujesz. To już zależy od Twojego treningu i dietki na co będą bardziej ukierunkowane. Bierz jabłko i rośnij

Więc jeśli tak kiepsko łapiesz masę to musisz ładować węglowodany, więc z tanich ( a nawet bardzo tanich) mógłby być Gainer1 Vitalmaxa, ale pamiętaj, gainer to tylko uzupełnienie diety, więc przedewszystkim dieta, bez niej nie licz na znaczące przyrosty, więc nalegam, jeśli nie masz diety zajżyj do działu Odżywianie. Pozdro for All

WIEK: 21 2.WAGA: 81 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39-40 KLATA: 109 UDO: nie wiem TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2-3g /kg WEGLOWDANY: 4-5g/kg TLUSZCZ: 3g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 metyroskiej 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% [...]

[...] San t-3 8. TRENING: Przez 6 lat 5 dni w tygodniu, przez ostatni rok nieregularne treningi 9. CEL CYKLU: Spalić tkankę tłuszczoną, nadmiar wagi. Następnie zbudować masę mięśniową 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kreatyna activelab 11. POZIOM BF%: ?? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. [...]

[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie [...]

Na redukcje,rzezbe/mase jest diete a odzywki to tylko takie "zapelniacze" zapotrzebowania

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

ak wogole mozna nabrac rzezby? nabrac mozna mase. Z tymi piecioma strzalami deki masz kolego ZEROWA wiedze. Poczytaj dokladnie forum - na pewno znajdziesz sporo informacji.

Rozpiętki to złożone ćw które również rozwija mase klatki, wiec nie mówimy tutaj tylko o rozciągnięciu. Jeśli robi płasko to odpuściłbym młotki. Chyba że płasko robi szerzej i bardziej wchodzi na zewnętrzne aktony. zdr